o meni
MAJA KRŽIŠNIK, dipl. psih. – pilates in osebni trener
Sem osebna trenerka za ženske, ki verjame v moč gibanja – ne kot kazen, ampak kot podporo zdravju, vir moči in način, kako ponovno vzpostaviti stik s samozavestjo.
Svojo pot sem začela v profesionalni ritmični gimnastiki, nadaljevala z baletom in plesom. Ta večdesetletna izkušnja, kljub strogemu režimu treningov, me je naučila discipline, hkrati pa mi je kasneje odprla pomembna vprašanja o odnosu do telesa, prehrane in zdravja.
Danes svoje dolgoletne izkušnje združujem s strokovnim znanjem. Sem diplomantka psihosocialne pomoči (psihoterapije), certificirana nutricionistka (EFA in AFP), pilates inštruktorica, z opravljenim izpitom iz anatomije ter licencirana osebna trenerka (AFP).
Moje zanimanje se danes vse bolj usmerja v področje ženskih hormonov. Željo po poglobljenem razumevanju telesa nadgrajujem s specializacijo na področju perimenopavze in menopavze ter vpliva vadbe in prehrane na žensko telo po 30. letu. V letih 2026/27 se izobražujem pod mentorstvom ene vodilnih strokovnjakinj na tem področju, dr. Stacey Sims.
Zagovarjam holističen pristop k obravnavi posameznika – telo, um in hormoni vedno delujejo kot celota. Ko to razumemo, lahko začnemo sodelovati s svojim telesom, namesto da delujemo proti njemu.
PILATES VADBA ZA ŽENSKE
Naša vadba za ženske ni usmerjena le v zunanji videz. Gre za nekaj več – za zdravje, moč in dober občutek v lastnem telesu.
Pri vadbi upoštevam hormonske spremembe, skozi katere ženske prehajamo čez mesec in v različnih življenjskih obdobjih. Zato združujem pristope, ki podpirajo celostno delovanje telesa – izgradnjo mišic, krepitev kosti, živčni sistem, limfni pretok in notranje psihično ravnovesje.
Vadbe potekajo v manjših skupinah, kjer ohranjam individualen pristop in ustvarjam varen, podporen prostor. Tukaj nisi le stranka – si del skupnosti žensk, ki se med seboj povezujejo, podpirajo in rastejo.
Vsaka vadba je prilagojena tebi – tvojemu telesu, tvojemu tempu in tvojemu življenjskemu obdobju.
FIZIOTERAPIJA IN VARNA VADBA
V primeru poškodb ali specifičnih telesnih stanj vas pred vključitvijo v vadbo usmerim k svojemu sodelujočemu fizioterapevtu – Anže Gantar Fizioterapija.
Zakaj? Ker verjameva v rezultate, ki trajajo. Odprava bolečin in dolgoročno izboljšanje sta možna le z varnim, strokovno podprtim in holističnim pristopom.
Pomembno je razumeti, da se poškodbe ne sanirajo zgolj z vadbo. Lahko se stanje izboljša, vendar brez ustrezne obravnave težave pogosto vztrajajo. Prav zato gradimo na sodelovanju in strokovni podpori.